こうならないために、鉄分の多い食事を心がけることが大切です。人間の体に必要なミネラルは、自分の体の中で生成することができないので、食事やサプリメントで摂るしか方法がありません。

ただ、この鉄分、なかなか体内で吸収されづらいというやっかいな特徴があり、食事で摂っても便として出てしまいやすいのです。

鉄欠乏性貧血によいとされる鉄分には2種類あり、ヘム鉄と非ヘム鉄です。ヘム鉄はたんぱく質の多い食品に多く含まれ、比較的体に吸収されやすい鉄分です。

レバーや肉の赤身、あさりなどの貝類、いわし、卵黄などに多く含まれています。もう一つは非ヘム鉄で、ほうれん草や小松菜、納豆、ひじき、プルーンなどに豊富に含まれています。

たんぱく質類に比べて吸収されにくい非ヘム鉄ですが、あっさりしていてたくさんの量を食べやすい食品に多く含まれています。

いずれにしても、鉄だけを摂取したのでは、体の中に定着しません。ビタミンCと組み合わせて摂ることで、より吸収しやすい形になるのです。

そして、もう一つ、鉄分の吸収をアップする方法があります。ネトルというハーブには、鉄をはじめとするミネラルの吸収を助ける働きがあるのです。ネトルなどのハーブを配合したハーブティーを食事の時などにとることが、貧血対策になるのです。

A1-01_41s-minマリエン薬局のマタニティブレンドには、このネトルがほかのメディカルハーブとともにバランスよく配合されています。

もちろん、使用されているネトルもメディカルハーブ。メディカルハーブとは、ドイツの薬局方や、EUの厳しい基準をクリアした薬効が認められたハーブのこと

一般的なハーブティーに使われている嗜好品としてのハーブとは生育状況も保管状況もまったく異なります。オーガニックであることも基準の中に含まれています。

鉄分豊富な食事とマタニティブレンドで、妊娠中の貧血対策、してみませんか? おなかの赤ちゃんを、よりすくすくと育てるお手伝いをします。

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