「woman(女性のためのセルフケア)/ selfcare(セルフケア)」カテゴリ記事一覧

8月
5

育児ストレスでイライラ。叱りすぎない育児を目指すには

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子どもはかわいい。でも、時として「イライラでストレスが爆発しそう!」ということが、ママにはありますよね。 育児ストレス、どんな対策をしてますか 片づけた端から散らかされる、せっかく作った離乳食や食事を食べてくれない、気づ…

5月
23

つらい生理痛には鎮痛剤? 生理痛を和らげるもっと根本的な解決法があります

ひどい生理痛を和らげるには?「生理痛には鎮痛剤」それでは根本的な解決にはなりません。

生理痛がつらい時、おそらく多くの人がとる行動は「鎮痛剤を飲む」ことでしょう。 ですがそれは、ただ痛みの神経伝達をブロックしているだけで、生理痛そのものを治しているわけではないことはおわかりでしょう。 つまり、鎮痛剤を必要…

5月
15

生理前のPMS・イライラを改善したい。ピルを使わない改善法とは

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体やメンタル面で不安定になることが多いPMS(生理前症候群)は、頭痛や腹痛に加え、意味なくイライラしたり、ひどく憂鬱になってしまって悩む女性も少なくありません。 最近は低用量ピルによる治療も行われていますが、毎月、そして…

5月
9

生理痛がつらい人、ほとんどない人、その差は何? ハーブティーで症状をやわらげて

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同じ女性であっても、生理痛がつらい人と、ほとんど感じたことがない人がいます。 この違いはいったい何でしょう? もしかしたら、ハーブティーでつらい生理痛が楽になるかもしれません。 つらい生理痛の原因は? からだのリズムや気…

2月
26

眼精疲労・肩こりを薬に頼らない対策。はたらく女性のお悩み解消・改善メディカルハーブティー

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仕事による体調不良は、心身ともに受けるストレスが原因というところは男性・女性変わりはありませんが、生理のことや、のちのちの体調を考える点が、女性の場合は大きく違うところでしょう。 できるだけナチュラルに解決したい、はたら…

1月
11

デスクワークでのひどい肩こりと腰痛。ケミカルな湿布や肩こりローションは使いたくない。安心で効果的な改善方法は?

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デスクワークに肩こりはつきもの。 生活習慣として、肩がこるような生活を送っている場合、肩こりは根深く、慢性化しやすくなります。 デスクワークする女性が知るべき肩こりの原因と、オフィスでも効果的に安心してできる対策をご紹介…

10月
4

イライラ、落ち込み、PMS(月経前症候群)のメンタル症状ってどんなものがある?

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PMS(月経前症候群)、生理が始まる直前の症状には大きく2種類あります。 腰や腹部の鈍痛、頭痛、めまいのように身体的なものと、イライラ、落ち込みなどのメンタル面での症状があります。 PMSの症状が起こる原因は、黄体ホルモ…

8月
15

年代によって変化する女性ホルモンバランス。「今の私」にピッタリのケアって?

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女性の体は、ライフステージによって大きく変わります。その理由は、分泌される女性ホルモンのバランスが、年代ごとに非常に大きく変わっていくからです。 10代半ばの初経(初めての生理)が起こる思春期には女性ホルモンの分泌量は急…

3月
28

ドイツ自然療法師が教える『食べ過ぎないための食欲コントロール法』

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ダイエットの敵は、実は自分の中にあります。 それは「食欲」。 本来、食欲があることは健康にとってとても必要なこと。 ところが、現代人の便利な生活では圧倒的に運動量が減り、また、ストレスなどによって空腹感が正しく感じられな…

12月
7

妊娠したいからこそ、生理不順を自分で治すには? 

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妊娠したいと思ったら、まず知っておきたいのは自分の月経周期。 生理の約2週間前が排卵期なので、その時期を知るためにも、月経周期は重要です。 でも、月経周期がバラバラで、いつ生理がくるかわからなかったら、妊娠するタイミング…