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世界的な問題となっている新型コロナウイルスは、仕事や生活に大きな影響を与え、誰もがストレスを感じています。

そのためか、「幸せホルモン」とも呼ばれる「オキシトシン」への注目が今、急速に高まっています。

幸せホルモン、愛情ホルモン、オキシトシン

オキシトシンは、脳内で作られる出産・母乳にもホルモンで、愛情を与え合う関係性の中で作用するホルモンです。

最近の研究では、以下のような作用があると言われています。

・「幸福感・癒し・安心感」をもたらす
・ストレスが緩和する
・他者を信頼する気持ちが高まる
・免疫力が高まる

こんなに良いことばかりであれば、このオキシトシンはぜひ出したいですよね。

オキシトシンを出すにはどうしたらいいの?

オキシトシンは、日常生活のちょっとしたことでも分泌を促すことができます。

・家族や友人と会話する(電話やオンラインも)
・映画や本、音楽で感動する
・ヨガやストレッチをする
・ペットと触れあう
・タッチケアをする

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「タッチケア」は、人が人にふれることによって得られる温かく心地よい刺激です。

脳に良い影響を与えることから、医学界や介護の世界からも注目されています。

赤ちゃんのベビーマッサージもタッチケアのひとつ。赤ちゃんとママが触れあうことで、オキシトシンが分泌されて、親子のコミニュケーションが深まっていきます。

赤ちゃんだけでなく、大人も子どもも人から優しく触れられることで、オキシトシンが分泌され、幸福感を得られます。

タッチケアはされる人もする人も幸せな気持ちに

緊急事態宣言も解除になり、休校になっていた学校も始まりました。

子どもが元気に登校しているように見えて、実はストレスや不安を溜め込んでいるかもしれません。

まだしばらく、家にいることが多くなりそうな今、子どもの頭をなでたり、肩や背中をマッサージしたり、タッチケアで緊張を解いてあげてください。

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コロナ禍で傷ついたり、ストレスを感じているのは大人も同じ。

タッチケアは、される人よりも、する人の方がより多くオキシトシンが出る、という研究結果もあるので、子どものためだけでなく、自分のためにもタッチケアしてみましょう。

もちろん、同居している自分の親や祖父母にしてあげると喜ばれることでしょう。

子どもだけでなく、自分自身にもタッチケアして幸せホルモンを

タッチケアは誰かにするだけでなく、自分自身にすることでもオキシトシンが分泌されます。

リラックスした状態で、腕やお腹、腰や脚など優しくなでます。そのときに、お気に入りのマッサージオイルを使うとすべりもよく、よりリラックスできます。

マリエンでおすすめしたいのは、ストレス用アロマオイル不安・緊張用アロマオイル

香りを楽しむだけでなく、肌に直接塗ることができます。

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それぞれの目的にあわせた複数の精油を配合、キャリアオイルにはBIO品質ホホバ種子油を使用しています。

合成界面活性剤、合成防腐剤、添加物ゼロ、光毒性がある成分を含む精油は配合していません。

そのまま肌に塗ってタッチケアするのもOKですが、より広範囲に塗り伸ばしたい場合は、アロマオイルとキャリアオイルを1:10で希釈して使ってください。

マリエンのアロマオイルが、幸せホルモン「オキシトシン」の分泌のお手伝いを少しできますよう、願っています。

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※1 日本ではドイツのメディカルハーブは、マリエン薬局のオンラインショップのみ、直接ドイツから入手いただくことができます。
※2 自然療法師(ハイルプラクティカ)は、ドイツ国家資格による医療従事者です。

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