A3_131デトックスという言葉は、日本語には「解毒」と翻訳されるので、なにか体に蓄積した悪いものを出すイメージがあるかもしれません。

でも実際には毒素や有害物質のことではなく、体内で消化されて、本来なら体内に押し出されるはずの「不要物」です。
それを押し出すことがデトックスです。

体の排出器官(腎臓・肝臓・胆のう・膀胱・腸・全身の皮膚、肺など)の働きがスムーズなら問題ありませんが、水分の摂取不足などでうまく働かなくなると、残った不要物がじゃまをして体内の流れが滞ります。

具体的には、便秘、むくみ、吹き出物などの肌トラブルとしてあらわれます。

では、どうしたらこうした症状が出ないように、スッキリとデトックスすることができるのでしょう。

伝統的な自然療法でのデトックスは、こうした排出器官の働きを良くしてあげて、効率よく体外へ不要物を出せるように調整することを意味します。

単に便秘やむくみを解消するといったピンポイントのケアではなく、全身のデトックスが必要となります。

そのためにできることを、ドイツの自然療法師、モニカ・ミュラーが教えてくれました。

「デトックスしたいときは、食生活の見直しが必要です。
ポイントをご紹介しましょう。

・パンやパスタなどの炭水化物を減らし、
代わりに肉類、魚介類、卵大豆などのたんぱく質をしっかりとる。

・新鮮な野菜や果物を十分にとる
(1日三食のうち、2食は野菜、3食すべてに果物を取り入れる)

・糖分をなるべくさける

・食品添加物を多く含む加工食品を避ける

・十分な量の水分を摂取する(1日少なくても2リットル程度)

・コーヒーなどの刺激物、アルコールを控える

実はこうした自然療法のデトックス法は、体重コントロールにもつながります。

体内にたまった不要なものがスムーズに出ていくことで、体重も適正にととのいます。

単に減量ではなく、流れがよくなることで必要な栄養がしっかり吸収できるようになるのです。」

このデトックス方法にもある「水分摂取」は大事なポイント。

単に水分を多く摂るよりも、さらに効果的な方法のひとつとして、デトックスのためにブレンドされたお茶を飲むといいでしょう。

マリエン薬局のデトックスブレンドは、腎臓、肝臓といった排出器官の働きを助けるメディカルハーブを中心に配合したハーブティーです。

マリエン薬局のデトックスブレンドで、不要物をためこまない、体内循環のいいスッキリした体を目指しましょう。

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※2 自然療法師(ハイルプラクティカ)は、ドイツ国家資格による医療従事者です。

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