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気温が高くなると、体は汗をかくことで体温を下げようとします。しかし、汗をかいて失われた水分を十分に補給できないと、熱中症からくる脱水症状になる心配があります。

夏の水分補給として、スポーツドリンク、経口補水液などがありますが、じつはメディカルハーブティーも熱中症対策におすすめなのです。

もしかして、熱中症?と思ったら

脱水症状は、のどが渇いたと感じる時には、もう始まっているといわれます。

さらに、体が熱くなっているのに汗をかかない、トイレにいきたくならない(赤ちゃんならおむつがおしっこで濡れない)などということになったら、危険サイン。

時として命にかかわることもあるので、「熱中症かも」と思ったら、すぐの対策が必要です。

まずは、水分補給をすること、体を冷やすことが先決。

涼しい室内や木陰などに移動させて、服を脱がせたり緩めたりして、衣類と皮膚の間の通気性を良くします。

保冷剤や氷があれば、リンパ節や太い血管が集中しているわきの下、足の付け根部分などを中心に当てて冷やすと効率的です。

意識がもうろうとしているような時は、すぐに救急車を呼びましょう。

脱水症状、熱中症対策には、とにかく水分補給

熱中症の対策としては、1にも2にも水分補給。ただ、その水分はただの水では足りません。

汗は、水分とともに体内のミネラルや電解質も放出します。単に水分が足りないだけでなく、ミネラルや電解質が失われることも熱中症の原因になります。

そのため、いわゆるスポーツドリンクを水分補給として飲むことがいいと、一般的に思われています。

水・スポーツドリンク/帽子

でもこのスポーツドリンク、実は清涼飲料水であって、電解質はたしかに補給できるかもしれません。

でも、糖分も非常に高く、これだけを飲み続けることでのカロリーの摂り過ぎや、むし歯の心配です。

熱中症の水分補給としては、経口補水液といって、ある一定の割合で電解質を含み、適切な糖度と塩分濃度の水分が、汗で失われた水分の補給には適しています。

スポーツドリンクだけじゃない!ミネラルバランスに優れた熱中症対策の飲み物とは?

では、メディカルハーブティーはどうでしょう。

マリエン薬局のサマースペシャルブレンド(夏バテ・疲労対策)には、ネトルが配合されています。

このネトルは、体にキープされにくいミネラル分を吸収しやすくする働きがあります。

また、夏の暑さに負けない体づくりをするために、疲労回復力を持つマテ茶、消化不良を改善するルイボスティー、腎機能を促進するホワイトバーチなども配合されています。

また、暑い時に熱いハーブティーは飲みにくいものですが、水出しの方法をとれば、体を冷やしすぎず、飲みやすい温度で飲むことができます。

【水出しの方法】

耐熱の容器に水250mlを入れ、サマースペシャルブレンド(夏バテ・疲労対策)のティーバッグを2袋入れてます。

約1晩(8~10時間ほど)、冷蔵庫で保存します。その後、熱いお湯250mlを注いで飲みます。

また塩をひとつまみ入れることで、汗で失われやすい塩分も補給できます。

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サマースペシャルブレンド(夏バテ・疲労対策)には、ハーブのほのかな甘みがあります。

糖分が入っていないので、いつでもゴクゴク飲みやすく、カロリー過多やむし歯の心配もなく、水分補給が可能です。

暑さ厳しい夏、熱中症対策の水分補給に、サマースペシャルブレンド(夏バテ・疲労対策)を飲んで、元気に乗り切ってくださいね。

 

ドイツ自然療法師(ハイルプラクティカ)からのおすすめ

マリエン薬局「サマースペシャルブレンド」
熱中症対策の夏の水分補給なら
サマースペシャルブレンド(夏バテ・疲労対策)

※1 日本ではドイツのメディカルハーブは、マリエン薬局のオンラインショップのみ、直接ドイツから入手いただくことができます。
※2 自然療法師(ハイルプラクティカ)は、ドイツ国家資格による医療従事者です。


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