「ストレス」タグが付いた記事一覧

4月
27

5月病の気分の落ち込み、だるさ対策には、いつでもどこでも使える○○○が味方!

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五月病という言葉は、日本特有のものなのでしょう。 4月の新年度スタートから1カ月がたち、ちょうど生活環境の変化にも慣れるころ。 極度の緊張状態から解放された時に、心身ともにふとゆるみすぎてしまうことから、だるさ、体調不良…

4月
26

転勤、昇進、育休明け、緊張からくる不眠にはナチュラルケア

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4月に新しい年度がスタートして、最初はフレッシュな気持ちで張り切っていた人も、だんだん時がたつにつれて、環境に慣れてくるころ。 でもその分、実務の責任をずっしり感じ始めている、という人も多いのではないでしょうか。 転勤や…

4月
27

日中の仕事のストレスから寝付けなくなりそうな時の対策

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最近は、ストレスからか不眠症に悩む女性も増えているようです。 これも自律神経の乱れから起こることが多いよう。 神経が高ぶっている状態では、どんなに体が疲れていても、心地よい眠りを得ることはできませんし、ぐっすり眠れなけれ…

3月
31

気持ちをリラックスさせて落ち着けるあの精油、知ってる?

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人は、普段から何かしらのストレスを抱えて生活しています。人間関係や仕事上で特に自覚していない場合でも、ストレスと共存しています。 たとえば好きな友だちとおいしい食事に出かけるような時、着て行く服を選び、言葉を選んで会話を…

3月
30

メンタルバランスをととのえて、イライラや不安感を解消するハーブって?

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ハーブティーを飲むと、なんとなく気持ちが落ち着く、という方も多いですね。実はハーブの中には、なんとなくではなく、確かに気持ちを落ち着かせる成分を持つものがあることが、分析上わかっています。 食品や嗜好品としてのハーブでは…

1月
13

育児ストレスでイライラ!もうムダに叱りたくない時に効く方法って?

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子どものことはかわいいけれど、いうことを聞かないとイライラしてストレス爆発しそう!ということ、ありますよね。片づけた端から散らかされる、せっかく作った離乳食や食事を食べてくれない、昼寝のしすぎでいつまでたっても夜寝ない、…

10月
19

頭痛、ストレス、風邪のひき始め、肩こり…全部ケアできるお助けアロマオイルって何!?

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頭が痛かったり、風邪のひき始めで肩や首が痛かったり。また、ストレスから気分がすぐれないような時などは、血行が悪くなっていることが多くあります。 症状は軽いし、いつものことだからと我慢し続けるうちに、だんだん悪化してどうし…

8月
16

疲れすぎると眠れなくなるのはどうして!? ぐっすり眠れる人になるためのアイディア集

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疲れた時は、そのまま布団に倒れ込むようにして眠ってしまいたいもの。なのに、なぜか頭がさえて寝つけないという経験、ありませんか? 仕事が忙しくて遅く帰宅した時、授乳で数時間おきに起きなくてはならない時、心配事が重なっている…

8月
5

頑張る人ほど陥りやすい、ストレスからくる慢性疲労。うまく解消した人が経験したこととは?

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どんなことにも真剣に打ち込み、頑張ることは悪いことではありません。 でも、頑張る力と体力・気力のバランスが崩れてしまうと、頑張りたいという気持ちばかりが重くなり、体と心の両方にストレスがかかってきます。 こうなると慢性疲…

4月
22

遠く離れている被災地のために、今できること

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2016年4月14日午21時26分 マグニチュード6.5 最大震度7、同月16日1時25分 マグニチュード7.3 最大震度6強の地震が、熊本県と大分県を中心に襲いました。このブログを発信している今現在、まだ余震を繰り返し…