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ゲームやスマホの使いすぎで眠れない…。子どもの睡眠障害、睡眠導入剤ではなくどうにかしたい!

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夜、寝ついたはずの子どもが「眠れないよ~」と起きてきて、びっくりしたことはありませんか? 小学校生活にも慣れ、だんだん体力もついてくるころから、生活リズムは変わってくることがあります。夜眠れない・朝起きられないということ…