「方法」タグが付いた記事一覧

2月
14

風邪をひかないためには免疫力が大事。高めるために家でできる方法とは?

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「免疫力をアップする」、「免疫力を高めて強い体に」など、「免疫力」という言葉は健康のためのキーワードですね。でも一方で、「風邪をひかない」とか「花粉症が楽になる」といった具体的な症状名ではないため、よくわからない、という…

11月
19

気になる体脂肪率・コレステロール値、落としたい!食事にプラスして数値ダウンする方法は?

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体重そのものは、さほど変化がなくても、年々気になるようになってくるのが体脂肪率やコレステロール値ですね。 同じ重さの体脂肪と筋肉では、体脂肪の方が軽いため、体積は大きくなります。だから、体重は変わらないのに、数年前のスカ…

10月
29

長引く後鼻漏や、繰り返す副鼻腔炎に、その場しのぎではなく使える点鼻薬って?

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鼻炎になりやすい体質の場合、風邪をひいた後、必ず鼻の症状が残ってしまうということがありますね。代表的な症状が、副鼻腔炎と後鼻漏でしょう。 副鼻腔炎は、鼻の奥に広がっている副鼻腔が炎症を起こして腫れていたり、副鼻腔内に膿が…

10月
11

免疫力バランスをよくするために、食事だけでは補えない栄養って?

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決定的な病気というわけではないけれど、なんとなくいつも体調が悪かったり、スッキリ気分がすぐれている日が少ない、ということはありませんか? たとえば、こんな症状、思い当ることはないでしょうか。   風邪やインフル…

9月
27

筋肉痛は、まず炎症を抑えて、そのあと血行をよくすること。その両方を実現する方法って?

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運動不足を解消しようとして急に体を動かしたら筋肉痛になってしまった、という経験はだれもがあることでしょう。また、普段から運動していても、トレーニング量がいつもより多かったり、ふだんと違うことをしたら筋肉痛が、ということも…

7月
19

汗は本来においません。それなのに「汗臭く」なるのはどうして?

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健康な汗は、本来においがしないものです。なのに汗くさくなるのは、どうしてなのでしょう。汗をたくさんかく時や、なかなかシャワーも浴びられない時はもちろん、体調が悪い時にも汗がにおうような気がしませんか? 汗がくさくなる理由…

6月
30

その慢性疲労の原因は○○かも、朝スッキリ目覚めるには?

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「なかなか疲れが取れない、朝すっきり起きられない、疲れやすい」というのは、年齢を重ねると仕方がないこと、とあきらめてしまっていませんか。 もしかしたら、その原因は、体内にたまった有害な重金属のせいかもしれません。 知らず…

6月
29

腸内フローラを整えて免疫力を高める!シンプルな方法とは?

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健康的な毎日を過ごすために「免疫力を高める」という言葉は、健康的な毎日を過ごすために、欠かせないキーワードです。 免疫力を高めるため、さまざまな方法がありますが、その一つに「腸内フローラを整える」ということがあります。す…

4月
10

なかなか人には言えない多汗・ほてり、のぼせといったホットフラッシュ、どうしたらいい?

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女性の年齢が40代半ばから50代になる頃、夫の定年が近かったり、親の介護が始まったり、と生活が変わることも多い時期ではないでしょうか。子どもが独立をし、ほっとする反面、ぽっかり心に穴があく気分になるようなことも耳にします…

3月
17

「思春期ニキビなんて大っ嫌い!」だからこそ、皮脂を残す洗顔が◎!

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思春期は、人生の中でもっとも皮脂分泌が多い時期。ホルモンバランスの急激な変化で起こることです。だから、ニキビにもなりやすい時期なのです。でも、ニキビができやすい人とできにくい人がいるのはなぜでしょう。 ニキビは、分泌した…