「方法」タグが付いた記事一覧

6月
29

腸内フローラを整えて免疫力を高める!シンプルな方法とは?

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健康的な毎日を過ごすために「免疫力を高める」という言葉は、健康的な毎日を過ごすために、欠かせないキーワードです。 免疫力を高めるため、さまざまな方法がありますが、その一つに「腸内フローラを整える」ということがあります。す…

4月
10

人には言えない更年期の多汗・ほてり、のぼせといったホットフラッシュ、どうしたらいい?

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女性の年齢が40代半ばから50代になる頃、夫の定年が近かったり、親の介護が始まったり、と生活が変わることも多い時期ではないでしょうか。子どもが独立をし、ほっとする反面、ぽっかり心に穴があく気分になるようなことも耳にします…

3月
17

「思春期ニキビなんて大っ嫌い!」だからこそ、皮脂を残す洗顔が◎!

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思春期は、人生の中でもっとも皮脂分泌が多い時期。ホルモンバランスの急激な変化で起こることです。だから、ニキビにもなりやすい時期なのです。でも、ニキビができやすい人とできにくい人がいるのはなぜでしょう。 ニキビは、分泌した…

3月
16

思春期女子のママ必見! 生理がスタートしたころのイライラ・PMS、どう解決してあげる?

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日本の女の子の平均的な初潮を迎える時期は、だいたい12~13歳ごろといわれています。でも、初めての生理が来たからと言っても、すぐに大人の女性のように安定したリズムで生理がくるわけではありません。初めての生理からだいたい2…

2月
23

公開! ドイツ自然療法流ダイエットの健康的食生活レシピ

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ただむやみに体重を落とすのではなく、自分にとって理想的な体形を手に入れてキープすることが本来のダイエット。 方法はさまざまありますが、やはり基本は食事です。代謝をアップすることで、ぜい肉を落とし老廃物を出していく「食べ方…

2月
17

まだ朝から泡で洗っているの? 水だけ洗顔でも実現できないニキビ・吹き出物解消法とは?

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ニキビや吹き出物が気になる時、毛穴もなんだか大きく開いているみたいで、鏡を見るのが憂うつ。 そんな時、まずはよごれや皮脂をしっかり落とさなくては、と思うあまり、朝から石鹸の泡でしっかり洗顔している、ということはありません…

2月
16

冬の間にためこんだ老廃物をスッキリ! 春のデトックスが体を元気にする理由

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日ざしが明るくなって、桜の蕾も大きくなり始める、春の始まり。なのに体が重くて体調もイマイチ、おまけに肌もトラブル続き、なんていうことはありませんか? 冬の間、寒さと日照時間の少なさから、どうしても家の中で過ごすことが多く…

11月
18

肌ケアをするなら体の内側から!湿疹、吹き出物、アトピーまで「飲んで」改善する方法とは?

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肌と胃腸の働き方には、深い関係があります。便秘すると肌荒れしたり、チョコレートなどの刺激物を食べすぎると吹き出物ができたり、といったことで実感されることもあるでしょう。 肌は、体を覆うただの膜ではなく、呼吸をして老廃物を…

9月
27

毒素をデトックスして、「体にいいもの」が入りやすくする効果的な方法とは?

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病院へ行くほどではないけれど、とにかくだるい」、「スッキリした日が続かなくて、すぐに調子を崩しやすい」、そんな時の対処法、どうしていますか? 体の調子をととのえる生活をして、体にいいものを取り入れているはずなのに、やっぱ…

9月
13

マッサージに通うだけじゃない! 肩こり・腰痛がラクになる方法。

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肩や腰、ガチガチに凝り固まっていませんか?本来なら、「今すぐできて効果が高い肩こり解消」 ここにあるような日常生活でできることを続けて、体がこらない体づくりをして、解消する方法が一番。ということはわかっていても、とにかく…