「睡眠」タグが付いた記事一覧

8月
3

「残暑バテ」予防はまず、熱帯夜対策から。質のいい睡眠を確保することが先決

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夏の暑さが続くと、どんなに規則正しい生活をしようと思っても、思うようにいかなくなることがありますね。規則正しい食事、早寝早起きといった生活リズムを整えたくても、食事時間におなかが空かない、夜寝苦しくて眠れない、朝はスッキ…

4月
27

日中の仕事のストレスから寝付けなくなりそうな時の対策

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最近は、ストレスからか不眠症に悩む女性も増えているようです。 これも自律神経の乱れから起こることが多いよう。 神経が高ぶっている状態では、どんなに体が疲れていても、心地よい眠りを得ることはできませんし、ぐっすり眠れなけれ…

12月
2

疲れすぎて、かえって寝つきが悪い時に。ぐっすり眠れてスッキリ起きられる魔法のお茶って?

秋の夜長を楽しんだあと、なかなか眠れない時にいい飲み物って?

30代、40代は働き盛りと言われます。実際、朝早くから出勤して、夜遅くまで残業、平日に家族と一緒に夕飯を食べることもなかなかできないという男性は、日本では少なくないようです。 仕事が忙しくて、夜はもう倒れたように眠るだけ…

8月
16

疲れすぎると眠れなくなるのはどうして!? ぐっすり眠れる人になるためのアイディア集

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疲れた時は、そのまま布団に倒れ込むようにして眠ってしまいたいもの。なのに、なぜか頭がさえて寝つけないという経験、ありませんか? 仕事が忙しくて遅く帰宅した時、授乳で数時間おきに起きなくてはならない時、心配事が重なっている…

4月
22

遠く離れている被災地のために、今できること

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2016年4月14日午21時26分 マグニチュード6.5 最大震度7、同月16日1時25分 マグニチュード7.3 最大震度6強の地震が、熊本県と大分県を中心に襲いました。このブログを発信している今現在、まだ余震を繰り返し…

10月
6

夏バテ解消に大切な睡眠。メディカルハーブティーが役立つ理由

夏バテ解消に大切な睡眠。メディカルハーブティーが役立つ理由

8月も中旬を過ぎ、徐々に涼しい日が増えてきました。体にとっては楽に感じる時季になりましたが、酷暑に蓄積した心身の疲れが出てきやすいのがこれからの残暑から秋の入り口です。もう夏バテの季節は終わり、ではなく、「残暑の夏バテ」…