「自律神経」タグが付いた記事一覧

10月
18

急に寒くなると起こりやすい「寒暖差アレルギー」対処法は?

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秋から冬へ、また冬から春へ、の季節の変わり目に、どうも風邪ではなさそうなのに、鼻水が止まらなかったり、急にせき込んだり、といった症状が出ることはありませんか? 花粉症とも違うけど、なんだかアレルギー症状によく似ている…、…

8月
22

そのだるさ、クーラー病かも。体の芯から治して楽になる方法は?

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つらい暑さが続く日々、日本の都心部では特に、冷房なしでは過ごすことができません。むしろ、無理して冷房を使わずに乗り切ろうとしたら、かえって熱中症が心配です。熱中症は、炎天下の屋外だけでなく、風通しの悪い室内でも起こります…

7月
18

夏こそつらい冷え性は、入浴・腹巻だけが対策じゃない!体の内側から温める方法って?

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夏、気温が高くなるほど体は冷えるという現象が起こります。ただでさえ、体を冷やそうと働く生理機能があるうえに、エアコンや冷たいものの飲みすぎ・食べ過ぎで、体の外側からも内側からもすっかり冷え込んでしまうという経験はありませ…

3月
23

春なのに気分の落ち込み、だるい、体調不良…なぜ?解決策は?

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やっと寒い冬から解放されて、心身ともにゆるむ春。 まさに「春眠暁を覚えず」というくらい、あくびが出てのんびりする季節、のはず。 ところが、眠いのを通り越して、だるい、体調不良になったり、さらに気分まで落ち込んでしまうとい…

10月
12

だるい、眠れない、気ばかり焦る…、自律神経の乱れは「薬」では治らない!?

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季節の変わり目は、どうも調子が悪い、という方は少なくありません。 風邪など特に病気というわけではなくても、 体がだるい、 日中は眠いのに夜はよく眠れない、 ということはありませんか? 動悸がしたり、気持ちばかりが焦って何…

8月
3

「残暑バテ」予防はまず、熱帯夜対策から。質のいい睡眠を確保することが先決

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夏の暑さが続くと、どんなに規則正しい生活をしようと思っても、思うようにいかなくなることがありますね。規則正しい食事、早寝早起きといった生活リズムを整えたくても、食事時間におなかが空かない、夜寝苦しくて眠れない、朝はスッキ…

4月
27

日中の仕事のストレスから寝付けなくなりそうな時の対策

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最近は、ストレスからか不眠症に悩む女性も増えているようです。 これも自律神経の乱れから起こることが多いよう。 神経が高ぶっている状態では、どんなに体が疲れていても、心地よい眠りを得ることはできませんし、ぐっすり眠れなけれ…

4月
26

冷え性に負けない! オフィス環境に負けない体づくりの方法

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オフィスで働く女性にとって、特に困るのは、オフィス環境のエアコンによる「冷え」。夏はエアコンが効きすぎて寒い、冬はエアコンの効き過ぎで暑くて室内外の温度差が激しすぎてコントロールが難しい、ということから、「手足だけはいつ…

8月
9

季節の変わり目は体調管理がむずかしい!免疫力を高めるために役立つ「4つめの方法」って?

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季節の変わり目は気温差や気圧の高低が激しいときです。暑い日々が続いたと思ったら、急に朝晩冷え込んだり、カラカラのお天気から一転して集中豪雨があったり。気温も気圧もめまぐるしく変化します。 人間の体は、外気温に関係なく体温…

7月
8

ほんと?夏の風邪は長引きやすい。その理由って?

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いわゆる夏風邪と呼ばれる感染症は、エンテロウイルス、アデノウイルスなど、夏に活発になるウイルスが原因。こうしたウイルスは、冬に活動するウイルスよりも体内から出ていくまでの時間が長いため、長引きやすいとも言われています。 …