P_iStock_000007667732XSmalls-min仕事による体調不良は、心身ともに受けるストレスが原因というところは男性・女性変わりはありませんが、生理のことや、のちのちの体調を考える点が、女性の場合は大きく違うところでしょう。

できるだけナチュラルに解決したい、働く女性にとってのお悩み解決策を、シリーズでご紹介します。

デスクワークでも立ち仕事でも、つらいのは肩こり・腰痛。また最近はどんな仕事でもパソコンやタブレットを使うため、眼精疲労もつらいところです。

どんな解消法があるのでしょうか。マリエン薬局のモニカ・ミュラー自然療法師に聞いてみました。

J2-01_325s-min「欧米人は日本人に比べて、肩こりはあまり起こらない、とはいわれていますが、そうとも限りません。

また眼精疲労は私たちもよく起こります。

私自身、パソコンや書類に向かう仕事をしているとすぐに目が疲れてきます。

ドイツでもオフィス勤務の人などはやはり不調に悩む人も多いですね。

こんな時、休憩時間にはPCから離れて一息つく、気の張る業務が続いている時などは合間にアイマスクをして5分間でいいから目を休める、体調にあわせたメディカルハーブティーを飲みながら仕事をする、仕事帰りにマッサージに寄るなど、疲れをためずに早めに対処している人が多いかもしれません。

マッサージに行きたいけれどそんな時間がない時は、こまめなセルフケアが一番。

メディカルハーブティーを飲みながら一緒に首をぐるりと回したり、目の周りや頭の後ろにあるツボをぐっと押してみるだけでも、血液の流れがよくなります。

ツボと言っても難しく考えることはなく、眼窩の周辺や、首と頭の境目あたりの少しくぼんでいるあたりの押すと気持ちいいところを押せばいいのです。

強く押しすぎないで、「気持ちいい」を基準にすればOKです。

これは東洋医学からの智恵なので、日本の皆さんの方が詳しいと思いますが、ツボを刺激することで目の疲れや首のコリもずいぶん楽になりますよ。

仕事の緊張をほぐすための飲み物は、リラックスさせるものを中心に選びたいですね。

でも、仕事中に飲むには、そのまま眠くなってしまうようなものでは困ります。

緊張でこわばった体をリラックスさせ、一呼吸ついたあと、再び『よし!がんばろう』とスイッチが入るような、そんなリフレッシュ効果があるハーブティーを選びたいものです。

シングルハーブで言えば、脳の働きを高めるローズマリー、筋肉のコリをほぐし神経をリラックスさせるバレリアン、胃腸の不調を改善するメリッサ、心身をリラックスさせるラベンダーなどがいいですね。

仕事の合間の飲み物としては最適です。」

A2-17_02-minモニカ自然療法師が教えてくれたハーブが、すべてメディカルハーブでブレンドされているのがマリエン薬局のバイタリティブレンド

飲んだあと、口の中もスッキリして、ますますリフレッシュできます。

いわゆる栄養ドリンクと違うのは、一時的に気分だけ高揚させて、そのあとどっと疲れが出てしまうようなことがなく、仕事に対しても前向きな気分になれる点です。

また、眼精疲労そのものを楽にしたいなら、疲れ目対策ブレンド

その名もアイブライトと呼ばれるメディカルハーブが主成分。

アイブライトは昔から目の万能ハーブと呼ばれて珍重され、目のかゆみ・かすみからドライアイまで目のトラブル全般に効果を発揮します。

そのほかにも、疲れ目・眼精疲労が引き起こすコリや頭痛などに対応するハーブが16種類ブレンドされていて、目の疲れのトラブルも解消していきます。

このアイブライトの別名ユーフラシアの名前をとったハーブが主原料のユーフラシア点眼薬

ユーフラシアからの抽出成分を使用したこの目薬は、涙と等しい成分溶液なので非常に使い心地がやさしく、あっという間に瞳に浸透していきます。

防腐剤は一切入っていないことも、目にやさしいポイントです。

B5-06_01s-min肩こりや腰痛、腱鞘炎、また筋肉疲労が重なった時のマッサージケアとしては肩こり腰痛用ローションを。

ムコールバリアンスエキスが筋肉細胞間組織に浸透して、細胞レベルでコリをほぐしていきます。

血行をよくすることで筋肉細胞間組織の回復を早める働きがあり、手足などの末端の冷えにも効果を発揮します。

ほぼ無臭なので人に会う仕事でも気にせず使え、肌に刺激がないので敏感肌でも安心です。

こうしたナチュラルケアのアイテムを味方につけて、軽やかな体になって仕事もがんばりましょう!

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