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「mama(ママ)」カテゴリ記事一覧

11月
10

赤ちゃんとの初めての冬。授乳ママが心配なインフルエンザの対策は?

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赤ちゃんが生まれて初めての冬、心配なのは風邪やインフルエンザといった強いウイルスの感染症。 特に授乳中のママにとっては、自分自身の具合が悪くなることよりもずっと、赤ちゃんに感染しないか、ひたすら心配になることでしょう。 …

9月
29

ダイエット世代こそ、「産後の肥立ち」に要注意! 無理しないで元気なキレイママになる方法とは?

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「産後の肥立ち(ひだち)」という言葉を聞いたことはありますか? 産後の体を健康的に回復させることを意味しますが、本来は産後の体を休めて、肥え太るための期間という意味です。 これは昔の人にとってお産が命に係わる大事なことだ…

9月
22

産後の疲れ目、原因は血液不足。目まで血流を十分届かせるにはどうしたら?

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体のことについての昔の人の知恵は、当時は科学的な証明はなかったのに、実に理にかなっているということがよくあります。 産後は本を読んではいけない、というのもその一つ。 それは、産後はリラックスしていた方が母乳育児がスムーズ…

9月
20

赤ちゃんはかわいいのに、なぜかイライラ。解消のキーワードはリラックスと安眠でした

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赤ちゃんが生まれてから、なぜかすごくイライラしてパパについ当たってしまう…ということはありませんか? イライラしている状態は、自分自身も落ち着かないものですが、周りもピリピリするし、なにもいいことはありません。 とはいえ…

8月
31

産後、生理痛が重かったら、ホルモンバランスの問題、とあきらめないで!

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出産したら生理痛が軽くなったという話がある一方で、逆に生理痛が重くなったという話も少なくありません。これは確かに妊娠前とは違うホルモンバランスになったせいでもあるし、慣れない育児のストレスや疲れから起こることかもしれませ…

8月
24

休みたくても休めない!薬も使いたくない産後の頭痛に

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産後、変わるのは体形や子宮だけではありません。妊娠する前にはなかった体調不良に、どうして?と思うことも多いはず。その中のひとつが頭痛です。産後の授乳期に、頭痛薬はできれば使いたくないもの。どう頭痛対策したらいいでしょう?…

8月
18

クラッとする産後のめまい、休む暇もないのに改善する方法はある? 

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産後にめまいを感じる時、「だって寝てないし、慣れない育児がんばっているし、慢性的に疲れているんだもの、めまいくらいするよね」とあきらめていませんか? 産後はどうしても赤ちゃん優先で、自分の体のケアは後回しになりがちですが…

8月
17

授乳中のママは成人男性の倍の鉄分補給が必要! ナチュラルな貧血対策って?

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妊娠中は、おなかの赤ちゃんのためにせっせと貧血対策をしていたというママも少なくないでしょう。肉や貝類の赤身や、牛乳、野菜ならほうれん草、プルーンなど鉄分豊富な食材をとり、さらには処方された鉄剤も飲み…と、頑張ってきたのに…

8月
16

産後、ごっそり抜け毛が気になってしかたない!その原因といますぐできる2つのこと

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赤ちゃんのお世話に追われる日々。ブラッシングするとごっそり髪が抜けたり、シャンプーすると浴室の排水口が髪の毛で詰まったり、朝起きると必ず目立つ量の抜け毛が枕カバーについていたり。こんな経験をしたママは少なくないでしょう。…

8月
4

産後ママの睡眠不足解消のカギは、寝たい時にスッと深く眠れる「睡眠力」

Baby girl with a pacifier is held by sleeping mother while on white background - Copyspace

産後のママたちからよく聞かれるのが、「産後、こんなに眠れないなんて!」という嘆きの声です。赤ちゃんは寝るのが仕事、なんてとんでもない。授乳は3時間おきというのも何かの伝説みたいと感じたママはたくさんいることでしょう。 育…