A4_235ネトルs-min妊娠するとさまざまな負荷がママの体にはかかります。その代表的なトラブルの一つが、「貧血」。

妊娠中に気を付けたいのは、頭がクラクラする脳貧血ではなく、血中の鉄分が不足する鉄欠乏性貧血です。

なぜ、妊娠すると貧血になりやすいのでしょうか。

それは、血液の中の水分の成分である血しょうが増えるのに、赤血球の増加が追いつかないから。

なぜこんなことが起こるのでしょう。

妊娠しているということは、おなかの赤ちゃんにせっせと栄養分と酸素を運んでいるということ。血液を通して胎児に栄養を送るために、血液の量は妊娠後期には、通常の最大1.5倍ほどの量になると言われています。それだけ多くの血液を、赤ちゃんに送り込むためなのです。

妊娠中だからこそ必要なのに、どうして血しょうが増えて血が薄くなるのでしょう。それは、血液がよりさらさらになっていないと、一度にたくさんの血流が血管内をスムーズに流れていかないから。

赤血球が多い状態は一見よさそうですが、中身が濃すぎて血管の中で詰まりやすくなるという欠点があります。だから、血しょうが増えて、やや貧血気味になる生理的な貧血は、大きな問題ではありません。

ただ、貧血の度合いを示すヘモグロビン値は、妊娠前の正常な女性で12g~15g/dlとされています。が、11g/dl未満になると貧血と診断されます。こうなると、赤ちゃんに届く鉄分も足りなくなり、あまり多くはありませんが、重度の貧血となると赤ちゃんの発育にも影響が出ます。

こうならないために、鉄分の多い食事を心がけることが大切です。人間の体に必要なミネラルは、自分の体の中で生成することができないので、食事やサプリメントで摂るしか方法がありません。

ただ、この鉄分、なかなか体内で吸収されづらいというやっかいな特徴があり、食事で摂っても便として出てしまいやすいのです。

鉄欠乏性貧血によいとされる鉄分には2種類あり、ヘム鉄と非ヘム鉄です。ヘム鉄はたんぱく質の多い食品に多く含まれ、比較的体に吸収されやすい鉄分です。

レバーや肉の赤身、あさりなどの貝類、いわし、卵黄などに多く含まれています。もう一つは非ヘム鉄で、ほうれん草や小松菜、納豆、ひじき、プルーンなどに豊富に含まれています。

たんぱく質類に比べて吸収されにくい非ヘム鉄ですが、あっさりしていてたくさんの量を食べやすい食品に多く含まれています。

いずれにしても、鉄だけを摂取したのでは、体の中に定着しません。ビタミンCと組み合わせて摂ることで、より吸収しやすい形になるのです。

そして、もう一つ、鉄分の吸収をアップする方法があります。ネトルというハーブには、鉄をはじめとするミネラルの吸収を助ける働きがあるのです。ネトルなどのハーブを配合したハーブティーを食事の時などにとることが、貧血対策になるのです。

A1-01_41s-minマリエン薬局のマタニティブレンドには、このネトルがほかのメディカルハーブとともにバランスよく配合されています。

もちろん、使用されているネトルもメディカルハーブ。メディカルハーブとは、ドイツの薬局方や、EUの厳しい基準をクリアした薬効が認められたハーブのこと

一般的なハーブティーに使われている嗜好品としてのハーブとは生育状況も保管状況もまったく異なります。オーガニックであることも基準の中に含まれています。

鉄分豊富な食事とマタニティブレンドで、妊娠中の貧血対策、してみませんか?

おなかの赤ちゃんを、よりすくすくと育てるお手伝いをします。

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